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太极养生

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太极养生


上海武术培训太极养生培训

打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。  



  武仁行养生系列课程

  开课时间:

  周一:18:30-19:30    周四:18:30-19:30  周日:19:00-20:00

  招收年龄:   8周岁以上

  上课形式:5—8人小课  一对一私教

  学习内容:

  易筋经、八段锦、五禽戏、24式太极拳、

  42式杨氏太极、50式龙身蛇行太极、56式陈氏太极。

  学习益处:武仁行养生课程是针对广大养生太极爱好者推出的一套完整养生系列课程,

  练习养生功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络。故此长坐办公及缺乏运动的普通养生功爱好者,可通过长期练习养生功让身心通畅,舒筋活血、安逸定神。

  可参加中国武术段位考试,可获得中国武术协会颁发太极段位证术

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